{"id":8574,"date":"2025-04-22T14:48:05","date_gmt":"2025-04-22T11:48:05","guid":{"rendered":"https:\/\/manzur.uz\/?p=8574"},"modified":"2026-02-17T09:55:51","modified_gmt":"2026-02-17T06:55:51","slug":"%d1%82%d0%b5%d0%bc%d0%b8%d1%80-%d0%bc%d0%be%d0%b4%d0%b4%d0%b0%d1%81%d0%b8%d0%b3%d0%b0-%d0%b1%d0%be%d0%b9-5-%d1%82%d0%b0-%d0%bc%d0%b0%d2%b3%d1%81%d1%83%d0%bb%d0%be%d1%82","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/manzur.uz\/?p=8574","title":{"rendered":"\u0422\u0435\u043c\u0438\u0440 \u043c\u043e\u0434\u0434\u0430\u0441\u0438\u0433\u0430 \u0431\u043e\u0439 5 \u0442\u0430 \u043c\u0430\u04b3\u0441\u0443\u043b\u043e\u0442"},"content":{"rendered":"<h2><strong>\u0416\u0438\u0433\u0430\u0440<\/strong><\/h2>\n<figure class=\"image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/daryo.uz\/static\/2024\/04\/09\/0000214_01-8zarxaKu.jpg\" \/><figcaption>\u0424\u043e\u0442\u043e: Freepik<\/figcaption><figcaption><\/figcaption><\/figure>\n<p>\u0416\u0438\u0433\u0430\u0440 \u0442\u0435\u043c\u0438\u0440 \u043c\u043e\u0434\u0434\u0430\u0441\u0438 \u0432\u0430 B12 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438\u0433\u0430 \u0431\u043e\u0439 \u0441\u0443\u0431\u043c\u0430\u04b3\u0441\u0443\u043b\u043e\u0442 \u0431\u045e\u043b\u0438\u0431, \u0430\u043d\u0435\u043c\u0438\u044f\u043d\u0438\u043d\u0433 \u043e\u043b\u0434\u0438\u043d\u0438 \u043e\u043b\u0438\u0448 \u0432\u0430 \u0434\u0430\u0432\u043e\u043b\u0430\u0448\u0434\u0430 \u043a\u0435\u043d\u0433 \u049b\u045e\u043b\u043b\u0430\u043d\u0438\u043b\u0430\u0434\u0438.<\/p>\n<div id=\"custom_in_page_desk\">\n<div class=\"nnl-video\">\n<div class=\"nnl-video__progress-bar\">\n<div class=\"nnl-video__progress-fill\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>\u041c\u043e\u043b \u0433\u045e\u0448\u0442\u0438 \u0436\u0438\u0433\u0430\u0440\u0438 \u0444\u043e\u0439\u0434\u0430\u043b\u0438 \u0451\u0493 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430\u043b\u0430\u0440\u0438, \u0436\u0443\u043c\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d, \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0432\u0430 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-6 \u043c\u0430\u043d\u0431\u0430\u0439\u0438 \u04b3\u0438\u0441\u043e\u0431\u043b\u0430\u043d\u0430\u0434\u0438. \u0423\u043b\u0430\u0440 \u049b\u043e\u043d\u0434\u0430 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d \u0434\u0430\u0440\u0430\u0436\u0430\u0441\u0438\u043d\u0438 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u043b\u0430\u0448\u0442\u0438\u0440\u0438\u0448\u0433\u0430, \u044e\u0440\u0430\u043a \u0432\u0430 \u049b\u043e\u043d-\u0442\u043e\u043c\u0438\u0440 \u0442\u0438\u0437\u0438\u043c\u0438\u043d\u0438 \u043c\u0443\u0441\u0442\u0430\u04b3\u043a\u0430\u043c\u043b\u0430\u0448\u0433\u0430, \u0430\u0442\u0435\u0440\u043e\u0441\u043a\u043b\u0435\u0440\u043e\u0437 \u0432\u0430 \u043c\u0438\u043e\u043a\u0430\u0440\u0434 \u0438\u043d\u0444\u0430\u0440\u043a\u0442\u0438 \u0440\u0438\u0432\u043e\u0436\u043b\u0430\u043d\u0438\u0448\u0438\u043d\u0438\u043d\u0433 \u043e\u043b\u0434\u0438\u043d\u0438 \u043e\u043b\u0438\u0448\u0433\u0430 \u0451\u0440\u0434\u0430\u043c \u0431\u0435\u0440\u0430\u0434\u0438. \u0428\u0443\u043d\u0438\u043d\u0433\u0434\u0435\u043a, \u0436\u0438\u0433\u0430\u0440 \u0446\u0438\u043d\u043a, \u043c\u0438\u0441, \u0441\u0435\u043b\u0435\u043d \u043a\u0430\u0431\u0438 \u049b\u0438\u043c\u043c\u0430\u0442\u043b\u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043b\u0430\u0440\u043d\u0438\u043d\u0433 \u043c\u0430\u043d\u0431\u0430\u0439\u0438\u0434\u0438\u0440.<\/p>\n<div class=\"adfox-block-container\">\n<div id=\"adfox_174072745421225667\"><\/div>\n<\/div>\n<p>\u0416\u0438\u0433\u0430\u0440\u0434\u0430\u043d \u0442\u0430\u0439\u0451\u0440\u043b\u0430\u043d\u0433\u0430\u043d \u0442\u0430\u043e\u043c\u043d\u0438\u043d\u0433 \u0442\u0430\u044a\u043c\u0438 \u0442\u0430\u0445\u0438\u0440 \u0431\u045e\u043b\u043c\u0430\u0441\u043b\u0438\u0433\u0438 \u0443\u0447\u0443\u043d \u0443\u043d\u0438 \u043f\u0438\u0448\u0438\u0440\u0438\u0448\u0434\u0430\u043d \u0430\u0432\u0432\u0430\u043b \u0441\u0443\u0432 \u0451\u043a\u0438 \u0441\u0443\u0442\u0433\u0430 \u0438\u0432\u0438\u0442\u0438\u0431 \u049b\u045e\u0439\u0438\u0448 \u0432\u0430 \u0443\u0441\u0442\u043a\u0438 \u049b\u0430\u0442\u043b\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438 \u0442\u045e\u043b\u0438\u049b \u043e\u043b\u0438\u0431 \u0442\u0430\u0448\u043b\u0430\u0448 \u043b\u043e\u0437\u0438\u043c.<\/p>\n<h2><strong>\u0422\u0438\u043b<\/strong><\/h2>\n<figure class=\"image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/daryo.uz\/static\/2024\/04\/09\/921f8736466ff16ad692f72d1206790e-BypmIAWZ.jpeg\" \/><figcaption>\u0424\u043e\u0442\u043e: Getty Images<\/figcaption><figcaption><\/figcaption><\/figure>\n<p>\u041c\u043e\u043b \u0432\u0430 \u0431\u0443\u0437\u043e\u049b \u0442\u0438\u043b\u0438 \u0444\u043e\u0439\u0434\u0430\u043b\u0438 \u043e\u0437\u0443\u049b\u0430\u0432\u0438\u0439 \u049b\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0433\u0430 \u0431\u043e\u0439 \u0432\u0430 \u043f\u0430\u0440\u04b3\u0435\u0437\u0431\u043e\u043f \u0441\u0443\u0431\u043c\u0430\u04b3\u0441\u0443\u043b\u043e\u0442 \u0441\u0430\u043d\u0430\u043b\u0430\u0434\u0438. \u0423\u043d\u0438\u043d\u0433 \u0442\u0430\u0440\u043a\u0438\u0431\u0438\u0434\u0430 \u043e\u049b\u0441\u0438\u043b \u043a\u045e\u043f, \u0451\u0493\u043b\u0430\u0440 \u044d\u0441\u0430 \u043a\u0430\u043c\u0434\u0438\u0440. \u041c\u043e\u043b \u0442\u0438\u043b\u0438\u0434\u0430 \u0442\u0435\u043c\u0438\u0440 \u043c\u043e\u0434\u0434\u0430\u0441\u0438 \u0432\u0430 B \u0433\u0443\u0440\u0443\u04b3\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043b\u0430\u0440\u0438 \u0431\u043e\u0440.<\/p>\n<p>\u0422\u0438\u043b\u043d\u0438 \u043f\u0438\u0448\u0438\u0440\u0438\u0448\u0434\u0430\u043d \u0430\u0432\u0432\u0430\u043b \u0443\u043d\u0438\u043d\u0433 \u0443\u0441\u0442\u043a\u0438 \u049b\u0430\u0442\u043b\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438 \u044f\u0445\u0448\u0438\u043b\u0430\u0431 \u0442\u043e\u0437\u0430\u043b\u0430\u0448 \u0432\u0430 1 \u0441\u043e\u0430\u0442\u0433\u0430 \u0441\u0443\u0432\u0433\u0430 \u0438\u0432\u0438\u0442\u0438\u0431 \u049b\u045e\u0439\u0438\u0448 \u043b\u043e\u0437\u0438\u043c. \u0422\u0438\u043b \u043a\u0430\u043c\u0438\u0434\u0430 2 \u0441\u043e\u0430\u0442 \u0434\u0430\u0432\u043e\u043c\u0438\u0434\u0430 \u049b\u0430\u0439\u043d\u0430\u0442\u0438\u043b\u0430\u0434\u0438 \u04b3\u0430\u043c\u0434\u0430 \u0442\u0443\u0440\u043b\u0438 \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0440\u043b\u0430\u0440 \u0451\u043a\u0438 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043b\u0430\u0440 \u0431\u0438\u043b\u0430\u043d \u0438\u0441\u0442\u0435\u044a\u043c\u043e\u043b \u049b\u0438\u043b\u0438\u043d\u0430\u0434\u0438.<\/p>\n<h2><strong>\u041c\u043e\u043b \u044e\u0440\u0430\u0433\u0438<\/strong><\/h2>\n<figure class=\"image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/daryo.uz\/static\/2024\/04\/09\/Raw-Beef-Heart-n1gGyfGC.jpeg\" \/><figcaption>\u0424\u043e\u0442\u043e: Adobe stock<\/figcaption><figcaption><\/figcaption><\/figure>\n<p>\u041c\u043e\u043b \u044e\u0440\u0430\u0433\u0438\u0434\u0430 \u0443\u043d\u0438\u043d\u0433 \u0433\u045e\u0448\u0442\u0438\u0433\u0430 \u043d\u0438\u0441\u0431\u0430\u0442\u0430\u043d 6 \u0431\u0430\u0440\u043e\u0431\u0430\u0440 \u043a\u045e\u043f \u043c\u0438\u049b\u0434\u043e\u0440\u0434\u0430 B \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438 \u0432\u0430 1,5 \u0431\u0430\u0440\u043e\u0431\u0430\u0440 \u043a\u045e\u043f \u0442\u0435\u043c\u0438\u0440 \u043c\u043e\u0434\u0434\u0430\u0441\u0438 \u043c\u0430\u0432\u0436\u0443\u0434. \u041c\u0430\u0437\u043a\u0443\u0440 \u0441\u0443\u0431\u043c\u0430\u04b3\u0441\u0443\u043b\u043e\u0442\u043d\u0438 \u043f\u0438\u0448\u0438\u0440\u0438\u0448\u0434\u0430\u043d \u0430\u0432\u0432\u0430\u043b 2-3 \u0441\u043e\u0430\u0442 \u0441\u043e\u0432\u0443\u049b \u0441\u0443\u0432\u0434\u0430 \u0438\u0432\u0438\u0442\u0438\u0448, \u0441\u045e\u043d\u0433 \u043a\u0430\u043c\u0438\u0434\u0430 1,5 \u0441\u043e\u0430\u0442 \u0434\u0430\u0432\u043e\u043c\u0438\u0434\u0430 \u049b\u0430\u0439\u043d\u0430\u0442\u0438\u0448 \u043b\u043e\u0437\u0438\u043c. \u04b2\u0430\u0440 30 \u0434\u0430\u049b\u0438\u049b\u0430\u0434\u0430 \u0441\u0443\u0432\u043d\u0438 \u0430\u043b\u043c\u0430\u0448\u0442\u0438\u0440\u0438\u0431 \u0442\u0443\u0440\u0438\u0448\u043d\u0438 \u0443\u043d\u0443\u0442\u043c\u0430\u043d\u0433.<\/p>\n<h2><strong>\u0422\u043e\u0432\u0443\u049b \u044e\u0440\u0430\u0433\u0438<\/strong><\/h2>\n<figure class=\"image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/daryo.uz\/static\/2024\/04\/09\/scale_1200-c6a4V8WF.jpeg\" \/><figcaption>\u0424\u043e\u0442\u043e: \u0414\u0437\u0435\u043d<\/figcaption><figcaption><\/figcaption><\/figure>\n<p>\u0422\u043e\u0432\u0443\u049b \u044e\u0440\u0430\u0433\u0438 \u04b3\u0430\u043c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043b\u0430\u0440\u0433\u0430 \u0431\u043e\u0439: \u0443\u043d\u0434\u0430 \u0410, PP \u0432\u0430 B \u0433\u0443\u0440\u0443\u04b3\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043b\u0430\u0440\u0438, \u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u0440, \u043a\u0430\u043b\u0438\u0439, \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439, \u0442\u0435\u043c\u0438\u0440, \u0446\u0438\u043d\u043a, \u043c\u0438\u0441 \u0431\u043e\u0440. \u0411\u043e\u0448\u049b\u0430 \u0441\u0443\u0431\u043c\u0430\u04b3\u0441\u0443\u043b\u043e\u0442\u043b\u0430\u0440\u0433\u0430 \u049b\u0430\u0440\u0430\u0433\u0430\u043d\u0434\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0443\u049b \u044e\u0440\u0430\u0433\u0438 \u043c\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438\u0440\u043e\u049b \u0442\u0430\u044a\u043c\u0433\u0430 \u044d\u0433\u0430. \u041f\u0438\u0448\u0438\u0440\u0438\u0448\u0434\u0430\u043d \u0430\u0432\u0432\u0430\u043b \u0443\u043d\u0438 \u044f\u0445\u0448\u0438\u043b\u0430\u0431 \u044e\u0432\u0438\u0448, \u044e\u0440\u0430\u043a \u0438\u0447\u0438\u0434\u0430\u043d \u049b\u043e\u043d \u049b\u0443\u0439\u049b\u0430\u043b\u0430\u0440\u0438\u043d\u0438 \u043e\u043b\u0438\u0431 \u0442\u0430\u0448\u043b\u0430\u0448 \u0432\u0430 \u0443\u0441\u0442\u043a\u0438 \u049b\u0438\u0441\u043c\u0438\u0434\u0430\u0433\u0438 \u0451\u0493\u043d\u0438 \u043a\u0435\u0441\u0438\u0431 \u043e\u043b\u0438\u0448 \u0437\u0430\u0440\u0443\u0440.<\/p>\n<h2><strong>\u041c\u043e\u043b \u0431\u0443\u0439\u0440\u0430\u0433\u0438<\/strong><\/h2>\n<figure class=\"image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/daryo.uz\/static\/2024\/04\/09\/00-HkL2unt6.jpg\" \/><figcaption>\u0424\u043e\u0442\u043e: Diabetis<\/figcaption><figcaption><\/figcaption><\/figure>\n<p>\u0420\u0443\u0445, B \u0433\u0443\u0440\u0443\u04b3\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043b\u0430\u0440\u0438, \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439, \u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u0440 \u043a\u0430\u0431\u0438\u043b\u0430\u0440 \u043c\u043e\u043b \u0431\u0443\u0439\u0440\u0430\u0433\u0438\u0434\u0430 \u0431\u0438\u0441\u0451\u0440. \u0423\u043d\u0438 \u04b3\u0430\u043c 2-3 \u0441\u043e\u0430\u0442 \u0441\u043e\u0432\u0443\u049b \u0441\u0443\u0432\u0434\u0430 \u049b\u043e\u043b\u0434\u0438\u0440\u0438\u0448, 2 \u043c\u0430\u0440\u043e\u0442\u0430\u0431\u0430 \u049b\u0430\u0439\u043d\u0430\u0442\u0438\u0448 \u0432\u0430 \u0441\u0443\u0432\u0438\u043d\u0438 \u0442\u045e\u043a\u0438\u0431 \u0442\u0430\u0448\u043b\u0430\u0431 \u044f\u043d\u0430 1 \u0441\u043e\u0430\u0442 \u0434\u0430\u0432\u043e\u043c\u0438\u0434\u0430 \u043f\u0438\u0448\u0438\u0440\u0438\u0448 \u043b\u043e\u0437\u0438\u043c. \u041c\u043e\u043b \u0431\u0443\u0439\u0440\u0430\u0433\u0438\u043d\u0438\u043d\u0433 \u045e\u0442\u043a\u0438\u0440 \u04b3\u0438\u0434\u0438 \u0431\u045e\u043b\u0433\u0430\u043d\u043b\u0438\u0433\u0438 \u0442\u0443\u0444\u0430\u0439\u043b\u0438 \u0443\u043d\u0438 \u0431\u043e\u0448\u049b\u0430 \u0441\u0443\u0431\u043c\u0430\u04b3\u0441\u0443\u043b\u043e\u0442\u043b\u0430\u0440 \u0431\u0438\u043b\u0430\u043d \u049b\u045e\u0448\u0438\u0448 \u0442\u0430\u0432\u0441\u0438\u044f \u044d\u0442\u0438\u043b\u043c\u0430\u0439\u0434\u0438.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0422\u0435\u043c\u0438\u0440 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043d\u0438\u043d\u0433 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b \u0438\u0448\u043b\u0430\u0448\u0438 \u0443\u0447\u0443\u043d \u0437\u0430\u0440\u0443\u0440 \u0431\u045e\u043b\u0433\u0430\u043d \u044d\u043d\u0433 \u043c\u0443\u04b3\u0438\u043c \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043b\u0430\u0440\u0434\u0430\u043d\u00a0\u0431\u0438\u0440\u0438\u0434\u0438\u0440. \u0422\u0435\u043c\u0438\u0440 \u0442\u0430\u043d\u049b\u0438\u0441\u043b\u0438\u0433\u0438 \u0430\u043d\u0435\u043c\u0438\u044f\u0441\u0438 \u0440\u0438\u0432\u043e\u0436\u043b\u0430\u043d\u0438\u0448\u0438\u043d\u0438\u043d\u0433 \u043e\u043b\u0434\u0438\u043d\u0438 \u043e\u043b\u0438\u0448 \u0443\u0447\u0443\u043d \u0442\u0435\u043c\u0438\u0440 \u043c\u043e\u0434\u0434\u0430\u0441\u0438\u0433\u0430 \u0431\u043e\u0439 \u049b\u0443\u0439\u0438\u0434\u0430\u0433\u0438 \u0441\u0443\u0431\u043c\u0430\u04b3\u0441\u0443\u043b\u043e\u0442\u043b\u0430\u0440\u043d\u0438 \u0438\u0441\u0442\u0435\u044a\u043c\u043e\u043b \u049b\u0438\u043b\u0438\u0448 \u0442\u0430\u0432\u0441\u0438\u044f \u044d\u0442\u0438\u043b\u0430\u0434\u0438.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":8577,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[3,228],"tags":[1385,1789,1788,1419],"views":1762,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/manzur.uz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8574"}],"collection":[{"href":"http:\/\/manzur.uz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/manzur.uz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/manzur.uz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/manzur.uz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=8574"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/manzur.uz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8574\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8687,"href":"http:\/\/manzur.uz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8574\/revisions\/8687"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/manzur.uz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/8577"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/manzur.uz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=8574"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/manzur.uz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=8574"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/manzur.uz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=8574"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}