Иммунитет – инсон организмини зарарли инфекция ва касалликлардан ҳимоя қилувчи тизим. Овқатланиш, уйқу, фаоллик, гигиена иммунитетни мустаҳкамлашга қандай таъсир кўрсатади? Албатта, тананинг ички курашиш қобилияти ишга тушиши ва организм бақувват бўлиши учун булар жуда зарур. Шифокорларнинг таъкидлашича, иммун тизимимиз кучли бўлиши, вирус ва бактерияларга қарши самарали курашиши учун бир қанча тавсияларга амал қилиш лозим.
Гўштни саломатлик учун фойдали деб бўлмайди, аммо бу ундан буткул воз кечиш кераклигини билдирмайди. Гўшт оқсил, B 12 ва темир моддасининг кони ҳисобланади. Организмда муаммо кузатилмаслиги учун тўғри овқатланишга риоя қилиш керак. Шифокорлар ликопчанинг тўртдан бир қисмида гўшт, қолганида сабзавотлар, дуккакли ҳамда ўсимлик маҳсулотлари бўлиши кераклигини таъкидлайди.
Кечки овқат учун қандай таом истеъмол қилиш ҳақидаги савол деярли ҳаммани қийнайди. Кечки овқат ҳам нонушта ва тушлик каби муҳим саналиб, унга эътиборсизлик қилиш мумкин эмас.
Барглари ўзига хос ҳид ва таъм берганлиги сабабли розмарин гўштли маҳсулотларни пиширишда ва уларни узоқ вақт сақлашда зиравор сифатида ҳам қўлланилади.
Айни пайтда баҳор фасли кириб келди. Демак, укроп, кашнич, кўк пиёз, сельдерей, райҳон ва бошқа хушбўй кўкатлар кўпаяди. Булар танамизни дармондорилар билан тўйинтиради, иммунитетимизни мустаҳкамлайди. Муҳими, кўкатлар таомларга ўзига хос таъм беради. Келинг, турли кўкатларнинг фойдали хусусиятлари тўғрисида батафсил сўз юритайлик.
Сообщить об опечатке
Текст, который будет отправлен нашим редакторам: