Организм учун зарур витамин ва минералларни қимматбаҳо цитрус мевалардан эмас, оддий карамдан ҳам олиш мумкин. Дунёда карамнинг юздан ортиқ турлари мавжуд. Масалан, Пекин карами, брюссель карами, рангли карам, савой карами, брокколи ва кольраби карамлари барча халқлар томонидан севиб истеъмол қилинади.
Тўғри овқатланиш – соғлом турмуш тарзининг асоси. Ҳаммамиз соғлом, бақувват бўлишни истаймиз, аммо баъзида билиб-билмай ўз саломатлигимизга зиён етказиб қўямиз. Биласизми, овқатларни қандай тайёрлаш ва уларни ҳатто қай тарзда иситиш ҳам соғлом турмуш тарзи тартиб-таомилларига киради. Ушбу мақолада қандай таомлар иситиб истеъмол қилинмаслиги ҳақида маълумот берамиз. Парҳезшунос Гулжаҳон Йўлдошева мавзу доирасида ўз тавсияларини берди.
Ёхуд пиёда юришнинг фойдаси ва тартиби ҳақида эксперт тавсияси
Замонавий техникалар қулайлик яратган ва офисга михланиб ишлаш ҳаракатни чеклаб қўйган бир даврда пиёда юришнинг ижобий томонлари ҳақида узоқ тўхталиб ўтириш шарт эмас деб ўйлаймиз. Фақатгина кундалик ҳаётда ишга ёки бозорга фақат транспортда бориб-келишни йиғиштириб, пиёда юришга вақт ва ҳафсала топишни маслаҳат берамиз.
Турмуш тарзимиз овқатланиш билан бевосита боғлиқ бўлгани сабабли бу борада аҳоли орасида турли бўлар-бўлмас тушунчалар ҳам келиб чиққан. Шифокор-парҳезшунос Гулжаҳон Юлдашова таомланиш ҳақидаги айрим нотўғри фикрларга изоҳ берди.
Қабзият бугунги кунда нафақат кексалар, балки ёшлар орасида ҳам катта муаммога айланган. Уни бартараф этувчи дори воситаларидан ташқари, халқ табобатида қадимдан қўлланиб келаётган табиий усуллар ҳам мавжуд. Қуйидаги воситаларни эслаб қолинг.