Минздрав Узбекистана объявил 9 марта днем ходьбы

В пресс-службе Минздрава отметили, что в стране принята концепция и программа мер по профилактике неинфекционных заболеваний, поддержке здорового образа жизни и повышению уровня физической активности населения. Исходя из этого, Министерством здравоохранения Узбекистана 9 марта объявлен Днем ходьбы.

В этот день в медицинских учреждениях, центральных парках, махаллинских гузарах будут проводиться массовые мероприятия ходьбы. В массовую ходьбу вместе с медицинскими работникам будут привлечены и представители ряда ведомств и организаций, население разного возраста. Согласно мнению специалистов, обычная ходьба (при приодолении минимум 8 километров за неделю) сокращает угрозу сердечно-сосудистых заболеваний на 31%, угрозу смерти на 32%. С ее помощью можно уменьшить заболеваемость раком молочной железы и сахарным диабетом двух типов. Кроме этого, ходьба укрепляет кости и мускулы, становится причиной снижения артериального давления, уровня холестерина в крови, улучшает сон, отмечают в Минздраве. Каждый шаг за счет потребления энергии, выработки гормонов, улучшения кровообращения способствует улучшению общего состояния человека. При ходьбе каждую минуту расходуется 5 калорий. Насколько больше вес, настолько больше энергия расходуется. К примеру, человек, который весит 72 килограммов, когда преодолевает 1,5 километра, расходует 105 калорий, а взрослый человек, весящий 100 килограммов, 135 калорий и это положительно влияет на его здоровье.